职场妈妈午睡须注意四点

上班族的准Ц妈妈如果┕能щ争取中午那一个小时的时间‖|睡觉,Ⅹ对恢复┊┋体力和精力非常有好处。但§℡是,准妈妈睡觉也有注意╬事Д项。

1、别↗在风口睡觉

应︴该注意保暖≮≯,夏天要避〢★免在出风口的〆地方睡觉,ч以&κ免着凉,最好要在办公室内◀准备好一条『毛毯。

2、不要过长

午睡的时间$以一Ч个小时内为佳′。睡的过久,*≌就会Ψ进入深睡眠的状≠态,突然醒来,"脑部的血液供应量↘可¤能会不足。

3、不要趴在桌上睡

趴着睡会减少头部的▌氧气的供应量,睡醒后容易出现头晕眼花、乏力现象。

4、午睡后不宜立即工作

午︼︽︾睡后,应先坐起来活动一下身体,然♂后喝一杯温开水,之后才开始工作。这√样可让精神更好。

以上就是小编▇█介绍的,职场妈妈午睡的四大Ⅲ要♀点。炎热的夏季来┆┇临,孕妇适』当的午睡,有利于胎儿的发育,→同时也●·能让孕妈咪的心情更加▔愉悦。▣▤▥

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