职场妈妈午睡须注意四点

上班〩族的准妈妈如果能争取中๑午那一个小时的时间ε睡觉,对恢复体力和И精力非常有好处。但Ё是,准妈妈í睡觉也有注意事项。

1、别在风口睡觉

应该注意保暖,К夏天要避免在出风口◁卍的地方₪큐睡觉,以免着凉,最好要在办公室内准备好ζ一条ρ毛毯。

2、不要∶过长

午睡的时►间以一个小时内为佳。睡的Б过久ч,*§就会⿻进入深睡眠的状态☺☻,突然§醒来,脑↕部的‖∠血液供应量可能会不足。

3、不要趴在桌上睡

趴着睡会〾减少Ⅵ头部的氧气的供应量,睡醒后容易出现头±й晕Щ眼花╢、乏力现象。

4、⊙午睡后不宜立即工作

午睡后,⊿应先坐起∩来活动一∈下и身┄┅体,然后喝一杯温开水,々之后才╞开始工作。这样可让精神︵更好卌。

ыↁ

以上就是小编介绍的,职场妈妈午睡的◣四大要点。炎热|≤的夏季来临,孕妇适当♠的午睡,有利于胎儿的发育,同°゜时也能让孕妈咪的心情更加愉悦л。

推荐╥阅读◈:

职场妈妈备孕须懂3个关键λ词

职场⿱孕妈 晚餐你吃的健康吗

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 职场妈妈午睡须注意四点